자미에슨 멀티비타민 츄어블타입 간단 후기

자미에슨 멀티비타민 츄어블타입 간단 후기

이번에는 가장 대중적인 영양제 중 하나인 멀티비타민의 부작용과 부작용을 겪을 수 있는 사람들의 종류에 대하여 정보를 공유해보고자 합니다. 멀티비타민은 골다공증, 심장질질병 같은 위험성을 감소시킬 뿐만 아니라 우리의 기분을 좋게 하고, 에너지를 끌어올릴 수 있게 도와줍니다. 뿐만 아니라 면역력까지 올려주죠. 하지만은 한 사람에게 약이 다른 한 사람에게는 독이 될 수 있는 것처럼, 모든 사람에게 다. 적용될 수 있는 영양제는 없습니다.

임산부나 모유수유 여성들

임산부나 모유를 수유하는 여성분들은 멀티비타민 섭취에 유의해야 하려면 그 이유는 다들 아시다시피 비타민 A는 임신 중인 여성과 태아의 면역력, 장기, 골격형성에 중요하고, 임신중인 여성이 밤에 시력저하가 생기는 것을 막아주기 때문에 아주 중요합니다. 그래서 많은 임신 중이신 분들이 비타민 A를 먹는 것은 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 몸에 안 좋을 수 있기에 오늘 복용량을 조절해주셔야 합니다.

일반적으로는 권장량은 오늘 800 mcg입니다. 예를 들어 제가 먹고 있는 멀티비타민 한 알에는 비타민 A 300 mcg 가 들어 있습니다. 이렇듯 자신이 먹는 영양제들의 영양성분을 파악해 가며 800 mcg정도의 비타민 A를 섭취해 주시는 것이 가장 좋겠습니다.

▷ 아이오딘 효능

1. 피부미용 – 콜라겐 합성을 촉진시켜 주기 때문에 피부 탄력 유지에 도움이 되고 멜라닌 색소 생성을 억제해서 기미, 주근깨 예방에도 좋다고 합니다. 2. 면역력 강화 – 체내 활성산소를 제거하려면 도움을 주기 때문에 각종 질병으로부터 보호받을 수 있고 신진대사를 활동적이게 만들어줘서 피로해소에도 좋습니다. 3. 탈모예방효과 – 머리카락 성장에 필요한 성분이기 때문에 모발건강에 좋고 두피 혈액순환을 도와줍니다.

4. 다이어트 효과 – 지방대사를 촉진시켜서 체중감량에 도움을 줍니다.

아이오틴 멀티비타민 우먼 맨 복용법

아이오딘, 즉 요오드 성분은 결핍되면 안 되지만 너무 많아도 문제가 되기 때문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 한국영양학회 기준 요오드 하루권장섭취량 150ug, 상한량은 2,400ug이고 WHO 기준 상한량은 3mg 수준입니다. 우리나라 사람들의 80% 정도가 요오드 결핍으로 알려져 있으므로 이런 사람들은 종합영양제 섭취로 보충하시는 것이 권장됩니다. 반드시 비타민C 등 항산화제와 셀레늄, 아연 등 미네랄과 함께 먹는 것이 효율이 좋습니다.

다만 최근에는 요오드 부족이 만성피로의 주범 중 하나이며 아이오딘 메가도스 실시를 주장하는 사람들이 많아지고 있었는데 데이비드 브라운스타인 박사 그 밖에도 하루에 최소 요오드 섭취량이 12~50mg 정도 먹어야 한다고 주장하고 있으며 해외직구 요오드 단일 보충제는 최근 동안 12mg 이상 함유한 제품도 많아지고 있습니다.

고려은단 멀티비타민 올인원 성분

해외 고급형 비타민이라고 정평이 나있는 오쏘몰이 있는데요. 오쏘몰 성분을 보시면 와…. 할 정도로 모든 성분 함량이 높습니다. 성분함량이 높으면 절대로 좋은 걸까요? 비타민에는 수용성 비타민과 지용성 비타민이 있습니다. 수용성 비타민은 체내에서 먹을 수 있는 용량초과 시 스스럼없이 배출을 하게 되는데요 지용성 비타민은 그렇지 않습니다. 그대로 체내에 축적이 되고 마는데요 모든 과다복용을 하게 되면 부작용이 발생할 수 있습니다.

그런 점에서 개인적인 생각으로 고려은단 멀티비타민 올인원이 한국인에게 더 알맞게 설계된 제품인 거 같습니다. 제가 고민하던 부분을 해소한 제품이더라고요 지용성 비타민 함량은 줄이고 수용성 비타민 함량을 높여져 있었습니다.

마치며

이번에는 멀티비타민의 부작용과 특히 부작용을 유의해야 하시는 분들에 대하여 알아보았습니다.

지속적으로 묻는 질문