골프 스윙에 영향을 미치는 체형 및 건강 문제

골프 스윙에 영향을 미치는 체형 및 건강인 처지 문제

최신 고령화 시대가 진행이 되면서 허리가 아픈 환자들이 굉장히 많게 늘어나고 있습니다. 그래서 이번에는 허리통증이라는 주제로 자료를 해보려고 합니다. 허리를 삐끗한 후 발생한 통증 때문에 허리디스크일까 봐 걱정을 하면서 병원을 방문하는 분들이 많은데, 대부분의 경우에는 디스크가 아닐 확률이 높습니다. 허리디스크, 즉 추간판 탈출증보다는 허리 관절의 문제인 경우가 많습니다. 허리에도 관절이 있다고요? 하면서 놀라실 분들도 있을 텐데요. 당연히 허리도 움직이것은 곳이기 때문에 앞쪽에 있는 디스크라고 하는 것을 통해서 허리 관절을 형성하고 뒤쪽에서는 무릎이나 손목처럼 뼈와 뼈끼리 생기는 후관절이라고 하는 부위인데, 후관절이 있습니다.

후관절에 있는 인대가 늘어나거나 그 주변에 있는 근육들이 늘어나면서 또 생기는 문제들이 생길 있을 수 있었는데 이런 것들을 보통 염좌라고 합니다.

골프 통증 오른쪽 허리

요추를 기준으로 오른쪽에 통증이 올때가 있습니다. 이 역시 드라이버를 열성적으로 칠때마다. 생기는 증상입니다. 오른쪽 허리라고 해야하나. 명백한 용어를 생각해내기 어려우나 아무튼 오른쪽 허리뼈가 아프다. 근데 이게, 처음에 비거리 마교에 빠져있을때도 허리가 아픈적이 없었는데 두달 전쯤 능형근 다친다음에 허리 통증이 심하게 한번 왔었는데 원인을 몰랐습니다. 고민과 복기를 지속하다가 찾아낸 결론으 리버스 피봇. 이 역시 드라이버를 세게 치려고 할때 불쑥 튀어나오는 나쁜 습관이었다.

이건 원인을 찾고 나서 리버스 피봇을 안하게 되니 바로 좋아졌다.

허리통증이 있는 경우, 병원에 방문해야 증상

허리병에서 가장 중요한 것은 신경까지 영향을 줬느냐가 제일 중요합니다. 만약에 허리가 아팠는데 문득 발목이 잘 안 올라가거나 발가락이 잘 안 움직여지거나 그런 증상이 있는 경우에는 바로 응급실로 내원하셔야 됩니다. 그리고 두번째로 대소변에 문득 문제가 생기거나 대소변이 잘 안 나오거나 자신도 모르게 흘러나오거나 그런 상황에서도 무조건적으로 응급실로 내원하셔야 합니다. 이런 현황 외에도 감각 신경의 자극이 되어서 너무 통증 심해서 앉지도 못하거나 일상생활이 전혀 불가능할 정도의 심한 통증이 있다면야 그럴 때도 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

허리 통증

골프 히트는 허리에 큰 부하를 가합니다. 따라서, 허리 통증을 경험하는 골퍼는 스윙을 할 때 허리를 아프지 않도록 적합한 스트레칭과 운동을 통해서 관리해야 합니다. 또한, 허리 통증을 예방하기 위해서는 스윙 시 자세를 연속적인 것이 중요합니다. 관절염은 골프를 즐기는 분들 중에서 지속적으로 발생하는 문제입니다. 골프 스윙 동작은 관절에 부하를 가하므로, 관절염이 있는 골퍼는 적합한 스윙 방식과 운동을 통해서 스윙에 요구하는 근육을 강화하고, 부하를 최소화하는 스윙 전략 찾아야 합니다.

또한, 관절염으로 인해 발생하는 통증과 염증을 줄이기 위해서는 적합한 스트레칭과 운동이 필요합니다. 심장질환을 가진 골퍼는 골프를 즐기는 동안 심장에 부하가 가할 수 있습니다. 따라서, 심장질환을 가진 골퍼는 의사의 지시에 따라 적합한 운동량과 스윙 전략 유지해야 합니다.

허리통증에 치료제는 없습니다.?

의사들이 주는 약, 단순 진통제 아니예요? 진통제 동일한 조건에서는 물론 그 빠르게 어떤 증상을 조절해 주려는 목적이 있고, 두 번째로 이 통증이라는 신호가 계속해서 뇌로 전달이 되다. 보면 뇌에서 문턱이라고 해야 할까요? 문턱이 낮아지게 되는데, 이것은 통증에 대한 역치가 낮아짐을 의미합니다. 이렇게 되면 만성통증으로 진행될 수 있다고 해서 이렇게 진행되지 않도록 막아주는 효과가 있다고 해서 이런 단순 진통제 게다가 치료 목적으로 사용될 수 있습니다.

찜질이나 가정용 전기치료기가 허리통증에 도움이 됩니다.

허리통증에 찜질아니 가정용 전기치료기는 어느 정도의 도움은 줄 수 있습니다. 찜질이나 전기치료기는 일종의 물리치료입니다.

올바른 스윙자세란?

가장 먼저 어드레스 자세를 취할 때 양발 간격은 어깨너비만큼 벌리고 무릎은 살짝 구부려주는 것이 좋습니다. 이같은 경우애 허리는 곧게 펴주고 엉덩이 부분에만 힘을 주어 체중을 실어줍니다. 그리고 나서 테이크어웨이 동작에서는 두상 위치가 공 뒤쪽에 있어야 하고 팔꿈치는 옆구리에 붙인다는 느낌으로 쭉 뻗어주어야 합니다. 마지막으로 백스윙 탑에서는 머리는 고정시키고 오른쪽 팔꿈치가 몸 안쪽으로 들어오도록 해야 하며 왼쪽 다리는 스스럼없이 굽혀져 있어야 합니다.

다운스윙 시에는 상체보다는 하체 위특히 움직여야 하며 임팩트 순간에는 오른발 뒤꿈치 쪽에 무게가 실려야 합니다. 피니시 동작에서는 왼발 끝쪽에 무게가 실리도록 하면 됩니다.

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