눈밑이 떨려요, 눈밑 떨림 원인 및 해결법

눈밑이 떨려요, 눈밑 떨림 원인 및 해결법

현대인은 피로와 스트레스로부터 자유로울 수 없는 삶을 살아가고 있습니다. 이 때문에 우리의 신체는 점점 잔병을 치르게 되는데요. 오른쪽 눈밑 떨림 증상은 본인 의지와는 다르게 눈밑 혹은 눈썹 등의 경련이 일어나고 눈을 항상 깜빡이게 되는 현상입니다. 해당 증상의 원인과 치료방법을 아래에서 확인하실 수 있습니다. 흔히 일각 눈밑 혹은 눈주변 떨림은 마그네슘 결핍으로 인한 증상이라고 알고 계실텐데요. 틀린 말은 아니지만 가끔다른 질환들의 전조증상일 수 있기때문에 확인해 두시는 것이 좋습니다.

오른쪽뿐만 아니라 왼쪽 눈 떨림 경우에도 같은 원인과 해결방법이 적용되므로 참고하시기 바랍니다.

눈떨림에 좋은 음식

눈떨림에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 바나나: 바나나에는 섬유질이 풍부하고 마그네슘과 칼륨이 다량 포함되어 있어 눈떨림에 좋은 음식입니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능에 필요한 영양소입니다. 아몬드: 아몬드는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하여 눈 건강에 이롭게 하는 음식입니다. 비타민 E는 활성산소로 인한 눈 손상을 막는 항산화제입니다. 연어: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 안구 건조증을 막는 데 이롭게 하는 음식입니다.

오메가-3 지방산은 눈물막의 윤활유를 증가시킵니다. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 시력 유지에 중요한 음식입니다. 루테인과 제아잔틴은 노화 연관 황반변성을 막는 항산화제입니다. 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하며, 이것은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.

일각 눈 떨림 원인

– 마그네슘 부족

마그네슘이 결핍되면 일각 눈 떨림이 발생하는데요. 눈 주위만 떨린다면 마그네슘 부족으로 인한 것일 수 있지만 눈 외에 다른 부위에 경련이 일어나거나 비대칭으로 변하는 경우 혹은 눈이 떨리는 증상으로 끝나지 않고 저절로 지속적으로 깜빡여지는 경우에는 검사를 필요로 할 수 있습니다. 우리 몸의 근육들은 수축과 이완을 하면서 움직이는데 이완 작용을 만드는 결정적인 역할을 마그네슘이 하게 됩니다.

근육 세포의 내액과 외액 사이를 오가며 움직임이 가능하도록 하는 것인데 마그네슘이 결핍되면 이완작용에 문제가 발생되면서 칼슘으로 인한 근육 수축 이후 이완이 정상적으로 되지 않아 일각 눈 떨림이 발생하게 되는 것입니다. 또한 마그네슘은 신경계 조절과 신경 안정에 작용하려면 부족할 경우에는 신경에서 전해지는 신호에 문제가 발생할 수 있어 이로 인한 일각 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.

경련형

한 방향으로 더디게 움직였다가 빠르게 원위치하는 형태의 떨림으로, 진폭이 작고 짧습니다. 선천적 시각 손상을 동반하는 상황에 발생합니다.

눈떨림 증상은 거의 모든 편한 것들이지만, 만약 한 달 이상 지속되거나 얼굴의 절반에 움직임이 감지될 때는 즉각적으로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그리고 스트레스와 피로를 줄이고 충분한 수면과 영양을 섭취하고 눈 운동과 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다.

눈밑 떨림 해결법

일반적으로 눈밑 떨림이 지속된다면 뇌 영양제를 추천합니다. 마그네슘을 포함한 신경영양제를 사용하면서 얼굴 근육 이완운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 눈밑 떨림이나 경련이 6개월 이상 지속되고, 일상생활에 지장을 준다면, 보톡스 치료를 하는 것이 좋습니다. 하지만, 보톡스의 효과는 3개월 정도이기 때문에 끝없이 주사해야 하는 불편을 감수해야 합니다. 만성적으로 눈밑떨림이 있다면, 많은 스트레스를 없애야 합니다.

무엇보다도 규칙적인 생활이 중요합니다. 듣고 보면 우리들이 늘 들어서 이해하는 내용입니다. 무엇보다. 규칙적인 생활은 우리 몸의 면역력을 높이는데 가장 중요한 요소다. 눈밑 떨림이나 경련뿐만이 아니라, 얼굴이 떨리는 증상을 극복하기 위해 규칙을 정하는 것이 좋습니다.

오른쪽 눈밑 떨림 치료방법

사실 연축증 유형의 질환에 걸리는 경우는 꽤나 드문 케이스이지만, 눈 근육 떨림 혹은 경련 빈도가 점점 잦아진다면 병원에 내원하여 특정한 진단부터 받아보시는 것이 좋습니다. 이런 질환들은 초기 진단을 통해서 증상이 완화 혹은 완치되는 경우가 많이 보고되는 만큼, 증상 발생하다 초기에 검사하여 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 특수한 질환에 의한 전조증상이 아니라면 눈 근육 떨림 현상의 가장 주된 원인인 스트레스와 피로를 줄이것은 것이 최우선되어야 합니다.

다소 잠만 잘 자고, 칼퇴근만 잘해도(?) 눈썹이나 눈밑 떨림은 확연한 줄어듭니다. 그리고 아시다시피 마그네슘 영양제를 섭취하는 것도 많은 도움이 되는데요. 오른쪽 눈밑 떨림 및 입술 위 떨림, 얼굴 근육 떨림 등 경련에 연관된 증상들은 거의 모든 이 마그네슘 결핍에 의해 생겨나는 경우가 많습니다.

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