아침부터 뻣뻣한다면 , 류마티스 관절염 증상 및 치료의 모든 것

아침부터 뻣뻣한다면 , 류마티스 관절염 증상 및 치료의 모든 것

류마티스 관절염은 원인 불명의 만성 염증성 질환으로 유전적 원인에 환경적 인자가 영향을 미쳐 생겨나는 것으로 알려져 있습니다. 초기에는 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 발생하지만, 점차 주위의 연골과 뼈로 염증이 퍼져 관절의 파괴와 변형을 일으킵니다. 증상이 심해지면 빈혈, 건조증후군, 피하 결절, 폐섬유화증, 혈관염, 피부궤양 등의 질환으로 발전하게 됩니다.

류마티스 관절염 방지 방법과 주의사항

류마티스 관절염은 예방이 가능한 질환입니다. 이번에는 류마티스 관절염 예방을 위한 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 건강한 식단을 유지해야 합니다. 고지방, 고당류, 고염분의 음식을 피하고, 식이 섬유와 영양소가 여러가지 식품을 섭취해야 합니다. 둘째, 흡연을 피해야 합니다. 담배 연기는 면역 체계를 약화시켜 관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 셋째, 적절한 운동을 지속적으로 실천해야 합니다.

관절을 움직이고 유연하게 이어서하는 운동은 관절염 예방에 효과적입니다. 넷째, 관절에 과도하게 압력을 가하지 않도록 주의해야 합니다. 장시간의 동일한 자세나 과도하게 체중 부담은 관절 손상을 초래할 수 있으므로, 적절한 자세와 체중 관리에 신경을 써야 합니다. 류마티스 관절염 예방을 위해 이러한 방법과 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.

잘못된 생활 습관

류마티스류머티즘 관절염의 원인으로 지목되는 대표적인 요인 중 하나는 바로 흡연입니다. 흡연이 몸에 좋지 않다는 사실은 이미 모두가 알고 있으나, 류머티즘 관절염의 원인이 될 수 있다는 사실은 잘 모르는 경우가 많을 것으로 생각됩니다. 흡연은 4000여 가지의 발암 물질에 노출될 뿐만 아니라 유전자 변이와 면역 체계의 이슈를 발생시키는 원인이 되기도 합니다. 흡연으로 인해 면역 체계에 이상이 생기게 되어 정상 세포를 공격하는 반응이 일어나면서 류머티즘 관절염을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

비만 역시 류머티즘 관절염 발병과의 깊은 연관성이 있다고 알려져 있습니다. 체중이 많이 나가면 관절에 가해지는 힘이 커져서 관절의 손상을 유발하여 염증이 생기는 원인이 됩니다. 또한 비만은 지방 조직을 증가시켜 염증 매개체로 보고된 사이토카인과 화학 물질들의 분비에 영향을 주고 염증 반응이 일어나게 만드는 원인이 됩니다.

류마티스 관절염의 원인

류마티스 관절염의 분명한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 연구자들은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정하고 있습니다. 특정 유전자는 류마티스 관절염 발병 위험이 높은 것과 관련이 있지만, 이러한 유전자를 가진 모든 사람이 류마티스 관절염에 걸리는 것은 아닙니다. 감염이나 특정 물질에 대한 노출과 같은 환경적 유발 요인은 면역 체계를 활성화하고 취약한 개인의 류마티스 관절염RA 발병에 기여할 수 있습니다.

류마티스 관절염 운동

신체 활동을 이어서하는 것은 관절 건강에 필수적입니다. 하지만 류마티스 관절염 환자에게 충격이 큰 운동은 관절에 무리가 갈 수 있습니다.

수영, 걷기, 자전거 타기와 같은 저충격 운동은 관절에 무리를 주지 않으면서도 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다. 관절 가동 범위 운동은 관절의 유연성을 유지하고 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

류마티스 관절염 치료법

류마티스 관절염을 치료할 수 있는 뛰어난 방법으로는 어떠한 것들이 있을까요? 다소 안타깝게 들리실 수도 있는 이야기지만 류마티스 관절염이 특정 뼈와 관절 부위에서 외력이나 외상에 의해 생겨나는 간단한 골격계 질환이 아니기 때문에 수술과 같은 치료를 통해 완치하는 것은 불가능하며, 망가진 자가면역체계를 최대한 정상화 시킬 수 있는 약물 복용 치료나 혹은 주사 치료를 통해 일상생활이 가능하게끔 통증이나 증상을 완화시켜주는 치료 방법 밖에는 없습니다.

자기관리가 매우 중요

평소 가급적 스트레스를 받지 않도록 주의하고 충분한 휴식으로 관절의 사용을 줄여주는 것이 중요합니다. 음주와 흡연은 피하고 관절 주변의 근육과 인대를 강화하는 운동으로 관절의 염증을 완화하고 관절 주변의 근육에 힘을 키워주는 것이 좋습니다. 스트레스 관리와 함께 관련하여 식단 관리도 류마티스 관절염 치료에 중요합니다. 이때 활성산소를 해독하는 산화방지제가 많이 함유된 음식이 제일 좋다고 할 수 있습니다. 활성산소는 몸체를 돌아다니면서 관절을 파괴할 뿐 아니라 노화, 암, 심장 및 퇴행성 질환의 주원인으로 관절염 역시 활성산소의 영향을 받습니다.

자주 묻는 질문