콤부차 효능 카페인 함량부터 만들기까지 총정리

콤부차 효능 카페인 함량부터 만들기까지 총정리

피로를 해소하는 겨울철 감기 예방과 면역력 증진에 좋은 음식하면 떠오르는 대표적인 식품 중 하나인 생강차는 특유의 알싸한 맛과 향으로 호불호가 갈리는 차이기도 합니다. 하지만 생강의 여러 효능들이 전해지면서 최근에는 대부분이 즐겨 찾고 있으며, 특히 신종 코로나바이러스 바이러스 사태 이후로는 더욱 인기가 높아지고 있습니다. 그래서 이번에는 생강차의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 생강차의 첫 번째 효능은 육체를 따뜻하게 해주는 것입니다.

생강은 우리 몸속의 장기들을 자극시켜 열을 발생시키기 때문에 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 무리없이 만들어줍니다. 그리고 체온을 높여주어 수족냉증 완화에도 도움이 됩니다. 두 번째 효능은 기침 및 가래 증상 완화입니다.

레몬 밤의 여러 활용

요리와 베이킹 샐러드, 수프, 소스뿐만 아니라 케이크 및 쿠키와 같은 제과류의 맛을 내기 위해 사용할 수 있습니다. 허브차 레몬 밤은 진정 및 진정 효과 덕분에 허브차의 인기 있는 성분입니다. 그것은 자주 카모마일과 라벤더와 같은 다른 허브와 결합되어 편안하고 향기로운 블렌드를 만듭니다. 아로마테라피 레몬밤 에센셜 오일은 가끔 아로마테라피에서 휴식을 촉진하고 스트레스와 불안을 줄이기 위해 사용됩니다.

디퓨저에 첨가하거나 마사지 오일에 사용하거나 목욕물에 첨가할 수 있습니다. 약용: 레몬 밤은 풍습 의학에서 많은 시간 사용되어 왔으며 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그것은 불안, 우울증 및 불면증의 증상을 완화하는 데 사용되며 항염증 및 면역 강화 특성을 가질 수도 있습니다.

피부 탄력 개선

레몬물 효능으로 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는데 필요한 영양성분 중 하나입니다. 하지만 나이가 들수록 체내에서 합성되는 양이 줄어들어 피부에 주름이 생기고 탄력이 떨어지게 되죠. 하지만 레몬물에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있는데, 이는 프롤린이라는 아미노산이 콜라겐으로 전환되는 과정을 촉진시켜 피부노화를 억제하는 효과가 있습니다. 그리고 레몬물 섭취로 보충받는 충분한 수분은 체내 노폐물을 배출을 증가시켜 피부 뾰루지를 줄이는 데 도움을 줍니다.

생강차의 부작용

생강은 감기에 효과적이지만 열을 많이 내주는 음식이므로 감기에 걸려서 고열이 나는 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 소화를 개선 효과가 있지만 과도하게 마시면 오히려 소화불량을 일으킬 수 있고 설사, 구토, 심장박동 불규칙 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 혈압을 높일 수 있으므로 혈압이 높은 인원은 생강을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

통풍 예방

통풍은 바람에만 스쳐도 극심한 통증을 발생시키는 질병인데요, 이런 통풍을 발생시키는 원인으로는 요산이 있습니다. 요산은 단백질 대사 과정에서 생성되는 부산물입니다. 요산이 돌멩이러한 방식으로 결정화되어 관절에 축적되면 통풍이 발생하게 되죠. 하지만 레몬물에 함유된 구연산 성분은 이런 요산 결정을 용해시켜 체외로 배출될 수 있도록 도와줍니다. 평소 맥주와 고기를 즐겨드신다면 레몬물 효과를 통해 요산배출에 신경 써 주시면 좋을 거 같습니다.

레몬물에 함유된 비타민C는 철분 흡수를 돕는 작용을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈을 비롯하여 무기력감, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 발생할 수 있다니 참고하여 섭취해 봅시다.

레몬 세척하기

베이킹소다나 소금 활용하기 레몬물은 레몬을 껍질째 썰어 넣기 때문에 세척에 신경 써 줘야 합니다. 레몬을 세척할 때는 흐르는 물로 씻어줘도 좋지만, 레몬 표면에 베이킹 소다를 뿌려 솔이나 손으로 문질러 닦아 준 후 세척해 주는 것이 좋습니다. 베이킹 소다를 사용하면 레몬 표면에 남아있는 농약잔류물과 세균을 효과적으로 세척할 수 있습니다. 집에 베이킹소다가 없습니다.면 굵은소금을 통해 문질러 준후 끓는 물에 20초 정도 굴려 주는 것도 좋으니 참고해 봅시다.

혈관 건강 개선

생강 특유의 알싸한 향을 내는 진저롤 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 무리없이 해줍니다. 이로 인해 동맥경화나 고혈압 등 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와주어 체내 노폐물을 없애주고 부종을 완화시켜줍니다.

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 강한 살균항균 작용을 하여 암세포의 증식을 억제하는데 도움이 됩니다. 특히 대장암 세포의 성장을 억제해야하는 연구결과가 있으니 계속해서 챙겨 먹으면 좋을 듯합니다.

생강차 제작하는 방법 알려주세요

생강차 마시면 속이 쓰려요 생강차 말고 다른 차로 대체해도 되나요? 물론이죠 유자차나 레몬차 등 여러 과일차도 좋고 대추나 계피같은 한방차도 좋습니다.

자주 묻는 질문