한쪽 눈 떨림 마그네슘 부족증상 눈밑떨림 눈꺼풀떨림 마그네슘 효능

한쪽 눈 떨림 마그네슘 부족증상 눈밑떨림 눈꺼풀떨림 마그네슘 효능

2020. 7. 8. 2006건강정보 눈밑이 파르르 떨리는 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 해결방법을 알아보겠습니다. 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림은 눈 주변 근육이 수축되며 눈밑이 파르르 떨리게 되는 현상입니다. 눈밑 떨림은 일시적으로 나타나다가 금방 괜찮아지는 경우와 반복적, 장기적으로 나타나는 경우가 있습니다. 지속적인 눈밑 떨림과 함께 다른 증상 두통, 구토, 구역질, 메스꺼움, 얼굴 다른 부분 경련이 있을 경우 꼭 병원 방문하세요 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림이 일시적으로 나타날 경우 온찜질을 하면 효과를 볼 수 있습니다.

휴식을 취하고 온찜질도 했는데도 눈밑 떨림이 낫지 않는다면 다른 질환의 일환이거나 심각한 병의 전조증상일 수 있습니다.

마그네슘 결핍 이외의 또 다른 원인

1. 카페인 과한 섭취 커피나 에너지 드링크 등 카페인이 포함되어 있는 음료를 과다하게 섭취하는 경우 흥분성 신경전달 물질이 과다하게 분비되며 눈 주위의 근육세포를 자극하여 눈밑 떨림을 유발합니다. 2. 갑상선 기능 항진증 갑상선 기능 항진증이란 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 것을 말하며, 갑상선 기능 항진증의 경우에는 신경이 과 흥분되어 눈 떨림 증상이 나타날 수 있어요. 눈 떨림 외에도 왕성한 식욕, 체중감소, 맥박이 빨라지거나 손떨림 등의 증상이 나타난다면 갑상선 기능 항진증을 의심해 볼 필요도 있겠다.

3. 뇌졸중 눈 떨림이 오랜 기간 지속된다면 중풍뇌졸중을 의심해 볼 필요가 있습니다.

다른 질병의 일부 증상으로 눈밑 떨림이 나타날 경우

안면경련, 뇌혈관뇌신경 문제, 노화로 오른쪽, 왼쪽 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다. 안면경련 혈관이 안면신경을 눌러 신경 압박으로 인해 눈밑 떨림과 입 주변 경련이 일어납니다. 눈을 자주 깜빡이거나 눈꺼풀이 저절로 감기는 증상으로 발전할 수 있습니다. 방치하면 증상이 심해질 수 있습니다. 뇌혈관, 뇌신경 문제 눈밑 떨림 두통, 구토, 구역질, 메스꺼움 등이 동반될 경우 뇌 쪽 문제일 수 있습니다.

눈꺼풀 떨림 현상에 좋은 음식

저희가 흔히 이해하는 눈꺼풀 떨림 현상이 나타나는 원인으로 마그네슘 결핍을 생각하시는데요. 마그네슘이 부족할 시 도움받을 수 있는 음식으로는 바나나, 다크초콜릿, 녹화 채소, 고등어, 견과류, 두부 등이 있습니다. 바나나는 가격도 저렴할 뿐 아니라 1개당 32밀리그램 정도의 마그네슘이 포함되어 있고, 칼륨 또한 풍부하기 때문에 효과가 좋은 과일입니다. 다크초콜릿 또한 마그네슘은 물론, 철, 망간, 구리 등이 포함되어 있어 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

녹황 채소, 고등어 또한 마그네슘 함량이 높기 때문에 평소 섭취를 한다면 도움을 받을 수 있는 음식입니다. 그리고 편식은 만병의 근원인 거 아시죠?

평소 과다한 카페인을 취식하지 않는 것도 좋습니다. 카페인은 체내에서 마그네슘을 밖으로 내보내는 역할을 합니다.

근육긴장 장애

네 번째로는 근육긴장의 장애를 생각해 볼 수 있습니다. 이런 증상은, 눈꺼풀 떨림과 얼굴 근육을 떨리게 하여 혀가 자꾸 앞으로 나오거나 하면 근긴장이상증으로 의료기관의 치료가 필요합니다. 평소 자기 전에 스마트폰을 어두운 환경에서 오래 보시는 건 정말 눈에 좋지 않습니다. 눈 주변 근육들이 뭉쳐서 피로도가 높아지게 되기 때문에 취침 시간에는 의식적으로 눈 주위를 한 번씩 마사지를 해주시는 것도 눈에 좋습니다.

눈 근육들이 이완되며 눈밑떨림 상황 같은 것들은 쉽게 사라질 수 있습니다.

마그네슘 부족 증상

마그네슘 부족 증상은 뇌에 산소가 부족해져 학습 능력과 기억력 등 뇌 활동이 저하됩니다. 사람에 따라 어지럼증 원인인 빈혈 증상이나 부정맥, 불면증, 근육경련, 피로를 느끼기도 합니다. 또 마그네슘이 만성적으로 부족해지면 나른함이나 식욕저하, 복통 증상을 비롯해 설사 증상과 변비 증상 등으로 이어진다. 마그네슘 부족 증상이 방치되면 두통 원인이 될 수 있고, 여성의 경우 무월경이나 생리통, 생리 전 증후군이 생기기 쉽습니다.

또 심장병이나 뇌졸중 초기 증상 및 고혈압 초기 증상, 신경염, 암 등 질병에 노출될 위험이 커진다.

마그네슘 많은 음식

마그네슘 영양제 권장 대신 마그네슘 음식으로 마그네슘을 보충할 수 있어요. 마그네슘이 많은 음식은 녹황색 채소나 두부, 통곡물, 현미, 참깨, 콩, 유부, 견과류, 아보카도, 바나나, 다시마, 톳, 콩, 아마란스, 해바라기 씨, 아몬드, 우유, 고등어, 현미, 양상추, 브로콜리, 시금치, 캐슈너트, 브라질너트, 완두콩, 병아리 콩 수수 등이 있습니다. 마그네슘 많은 음식을 섭취하면 눈 밑 떨림이나 눈꺼풀 떨림 원인인 마그네슘 부족 증상을 완화할 수 있어요.

자주 묻는 질문