팔꿈치 터널 증후군 자가진단 팔꿈치터널증후군 자연치유 가능합니다

팔꿈치 터널 증후군 자가진단 팔꿈치터널증후군 자연치유 가능합니다

터널증후군의 종류와 원인 터널증후군의 종류와 원인에 관해 알아보겠습니다. 터널증후군은 생겨나는 부위에 따라 여러모로 분류할 수 있습니다. 가장 자주보이는 터널증후군은 손목 터널증후군으로, 손목 내부의 중앙 신경인 상완 신경이 손목을 지나가는 손목 관통 신경관에서 압박을 받아 발생하게 됩니다. 손목 내부의 염증, 지나친 진부한 손목 운동, 갑상선의 기능 이상, 골다공증, 류머티즘 관절염, 수부골 이상, 만성적인 압박 등이 손목 터널증후군의 원인이 될 수 있습니다.

다른 터널증후군으로는 발목 터널증후군, 굴곡관 증후군, 척추관 협착증 등이 있습니다. 발목 터널증후군은 발목 내부의 굴곡 신경이 발목을 지나가는 굴곡관에서 압박을 받아 발생합니다. 굴곡관 증후군은 팔뚝 안쪽의 굴곡 신경이 팔꿈치를 지나가는 굴곡관에서 압박이 발생하여 나타나게 됩니다.

테니스 엘보우

테니스 엘보우는 골프엘보우와 비슷하게 팔힘줄과 근육이 손상되어 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환이지만 골프엘보우와는 반대로 팔꿈치 바깥쪽 부위에 고통이 유발되는 질환으로 주로 테니스와 같은 팔의 동작을 지속해서 사용하는 운동이나 적업군에 종사하는 분들에게서 나타나 물건을 들어 올리거나 병뚜껑을 열 때 고통이 나타나거나 타자기 작업 시 혹은 수건을 짤 때 등과 같은 동작들을 할 경우 고통이 느껴지다가 심해질 경우 팔을 사용하지 않아도 고통이 느껴지기도 합니다.

테니스 엘보우 발병 시 팔꿈치용 밴드나 테이핑 착용을 통해 팔꿈치의 부담을 줄여주면서 손목과 손가락 스트레칭을 통해 증상을 완화해 주는 등 염증을 제거하고 통증을 경감해 주는 약물 치료들을 통해서도 증상을 개선할 수 있습니다.

뼈의 마모

동일한 운동을 계속 반복하는 운동선수나 공장, 혹은 사무실에서 진부한 일을 하는 근로자 분들이 팔꿈치 뼈에 손상을 입히는 동작을 지속해서 반복한다면 뼈가 마모되면서 점액낭염을 유발할 수 있습니다. 점액낭염은 뼈와 힘줄, 근육 등에 쿠션 역할을 하는 점액낭에 염증이 일어나고 부풀어 오르면서 통증을 일으키는 질환으로 일반적으로 진통제를 복용을 통해 몇 주 내에 증상을 완화할 수 있습니다.

넘어질 때 몸의 균형을 잡으려고 손바닥으로 바닥을 짚을 경우나 아기의 팔을 흔들 경우 등 팔이 빠지면서 팔꿈치에 있는 뼈 중 하나가 원래 있어야 할 위치를 벗어나면 팔꿈치 탈구가 일어나 팔꿈치를 약간 구부러지고 팔을 아래로 내린 채 움직이지 못하는 증상이 나타나지만 병원의 교정 치료를 통해 치료할 수 있습니다.

터널증후군을 진단

터널증후군을 진단하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 신체검사가 있습니다. 이 검사들은 터널을 지나가고 있는 신경의 기능을 진단하기 위해 여러 실험 끝에 이용되고 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 테스트는 다음과 같습니다. Phalens test 이 테스트에서 환자는 관절을 구부리고 구부린 자세로 1분 동안 유지해야 합니다. 환자가 저림, 따끔거림 혹은 통증을 경험하면 터널증후군을 표현할 수 있습니다.

Tinels sign test 이 테스트는 터널 부위의 신경을 두드리거나 누르는 것과 관련됩니다. 환자가 따끔거림이나 충격과 같은 감각을 경험하게 되면 터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다. – 압박 테스트: 이 테스트는 환자에게 관절과 손가락을 움직이도록 지시하는 동안 터널 부위의 신경에 압력을 가하는 것입니다.

팔꿈치 터널 증후군 자가치료

팔꿈치 터널 증후군을 방치할 경우 약지와 새끼손가락에 마비가 오며 심할 경우 구조변형까지 올 수 있습니다. 또한 엄지손가락의 약화되고 근육이 빠져 젓가락 질이나 펜을 잡는 미세한 운동을 하지 못하게 되어 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 자가치료에서 가장 필요한 것은 더 이상 신경이 눌리지 않도록 하는 것입니다. 이를 보존적 치료라고 하는데 일상 생활을 하면서 무요건 팔을 90도 이상 접지 말고 팔꿈치가 눌리는 상황을 피해야 합니다.

예를 들어 PC를 할 때 팔꿈치에 압박을 받지 않도록 쿠션을 대거나, 수면 중에 팔을 펴고 자는 것입니다. 초기의 팔꿈치 터널 증후군일 경우 이런 보존적 치료만으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 하지만 악화될 경우 손의 근육이 빠질 수 있다고 해서 내 상태가 안 좋아진다고 생각하면 무요건 병원에 방문해서 치료를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문