공황장애 불안장애 증상 및 극복방법

공황장애 불안장애 증상 및 극복방법

얼마 전 TV를 보는데 공황장애로 힘들어하는 연예인 김형돈 씨의 모습을 보았습니다. 방송인 중에 누구누구가 공황장애로 약을 먹고, 치료를 받았다는 소식을 한번은 전해 듣게 되는데, 오늘은 낯선 사람과 이야기하거나, 마주치는 걸 무서워하고, 넓은 장소에서 느끼는 공포감과 갑자기 찾아오는 두려움과 불안으로 사회생활이 힘들어지는 공황 장애와 광장 공포증 그리고 대인 공포증에 에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 공황 장애란 어떤 외부의 위협이 없음에도 불구하고 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 걱정 장애의 일종입니다.

현재까지의 연구 결과에 의하면, 공황 장애는 생물학적신체적인 원인, 외부적인 스트레스, 개인적인 인생 경험, 특히 유년기의 초기 경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 깨어나는 질환으로 유전적인 요인과 인지적인 요인도 영향을 주는 것으로 생각됩니다.

공황장애의 치료법

최근에는 유명 연예인이나 운동선수들의 공황장애 치료 경험이 많이 이슈화 되면서, 자신이 공황장애인 것 같다며 거리낌 없이 정신건강과 진료를 받으러 오시고, 그리고 약물 치료에 대해서도 거부감이 많이 사라진 것은 사실입니다. 하지만 그럼에도 불구하고 증상이 일부 나아졌다고 느껴지면 약물 치료를 자유롭게 중단하는 경우 그리고 많습니다. 공황장애가 있다면 약물 치료를 지속해서 하는 것이 치료 및 재발 방지에 있어서 매우 중요합니다.

그리고 공황 발작과 연관된 잘못된 믿음이나 인지 과정을 교정하는 인지 행동 치료가 병행된다면 치료 효과는 더욱 좋을 것입니다. 그리고 이외에 실생활에서는 커피나 차 등의 카페인 함유된 음료와 음주를 가급적 피하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 미흡한 수면이나 많은 스트레스를 관리해 주는 것이 매우 중요합니다.

불안장애 혹은 공황장애를 치료하지 않고 방치했을 때 위험성

불안장애 혹은 공황장애가 치료되지 않거나 심각해지면 다음과 같은 잠재적 위험과 합병증으로 이어질 수 있어요. 1 신체적 건강 문제 만성적인 불안은 두통, 근육 긴장, 소화 문제, 심장 문제와 같은 신체적 건강 문제로 이어지며, 신체에 큰 영향을 줄 수 있어요. 2) 약물 남용: 일부 사람들은 약물이나 알코올에 의존하여 약물 남용과 중독을 일으킬 수 있어요. 3 사회적 격리 심한 불안감은 사회활동에 참여하기 복잡하게 만들어 고립감과 외로움을 유발할 수 있어요.

4 학업 아니면 업무 성과가 좋지 않음 불안감은 사람이 집중하거나 일을 수행하는 것을 복잡하게 만들어 직장이나 학교에서는 문제로 이어질 수 있어요. 5 우울증 만성적인 불안은 우울증을 유발하거나 우울증 증상을 악화시킬 수 있어요.

공황장애 치료방법

공황장애는 적절한 치료를 받아야 제대로 관리할 수 있는 정신적 장애입니다. 아래와 같은 치료방법이 공황장애에 유용할 수 있습니다. 1 정신적 치료 심리치료사와의 상담이나 환우 교육 프로그램을 통해 공황장애를 극복할 수 있습니다. 2 약물 치료 약물을 투여하여 공황장애의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 3 대처 방법 교육 공황적 급증이 나타날 때 적절한 대처 방법을 배울 수 있는 교육 프로그램이 있습니다.

4 운동 및 건강 관리 운동과 건강 관리는 공황장애의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 공황장애 치료는 개인 상황에 따라 다릅니다. 적절한 치료방법을 찾아보기 위해서는 전문가와의 상담이 필요할 수 있습니다.

대인 공포증 Anthropophobi

대인 공포증은 사회 공포증이라고도 하며, 공공장소나 사회적인 여건에서 남에게 관찰되거나 부끄러움을 느끼는 것, 아니면 당황하게 되는 것을 두려워하고 이런 상황에 대한 회피 반응을 보이는 공포 장애의 일종입니다. 대인공포증의 종류는 무척 다양해서 누군가 보고 있을 때 음식을 먹고 마시거나, 사람들 앞에서 글씨를 쓰고 책을 읽거나 전화를 하는 경우와 같이 일상적인 많은 상황에서도 증상이 나타날 수 있습니다.

대인 공포증 발병 원인에 대해서는 아직까지 명확하게 밝혀져 있지 않으나 대인공포증 환자의 상당수가 어렸을 때부터 지나치게 행동을 억제하는 소인이 많습니다.고 하며, 부모의 양육태도 등도 관련이 있을 것으로 추정하고 있습니다. 대인공포증의 치료는 구조화된 진단이 내려져서 지속해서 치료를 받으면 증상이 현저히 좋아질 수 있으며 많은 경우엔 완치까지도 가능한 질병이므로 걱정하지 않아도 됩니다.

자주 묻는 질문