PPI 복용으로 인한 비타민 B12와 마그네슘 결핍 영양제 복용 중요

PPI 복용으로 인한 비타민 B12와 마그네슘 결핍 영양제 복용 중요

임산부와 태아에게 특히 필요합니다.고 하는 엽산은 식품 속에 포함되어 있는 수용성 비타민의 일종입니다. 익숙한 비타민인 엽산이 왜 임산부에게 보충제 섭취가 권장될 정도로 필요한지 궁금하지 않으신가요?? 이번 포스팅에서는 엽산의 알고 싶은 기초지식을 소개하고 사용할 때 주의할 점에 대해서도 알아보려고 하니 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 엽산이란 수용성 비타민인 비타민 B군의 하나로 시금치 추출물에서 발견되었기 때문에 엽산이라고 불리게 되었습니다.

비타민 B12와 함께 적혈구 형성을 하기 때문에 조혈비타민이라고도 불리며 또 세포 증식에 요구하는 DNA나 단백질 합성을 촉진하기 때문에 우리 몸의 발육 과정에서 빼놓을 수 없는 영양소이기에 세포 증식을 계속해서 커지는 태아에게는 아주 중요한 영양소가 됩니다.

약물로 인한 비타민B12 결핍 개선에 대한 영양소 섭취량

영국 수혈가이드라인, 20145 British Committee for Standards in Haematology 비타민B12 수치 정상화를 위해 경구로 50 mcg/d 4주간 투여를 권고합니다. 현재 메트포르민을 투여하는 환자에게 경구 코발라민의 예방적 투여는 권고하지는 않습니다. 혈청 코발라민 수치가 감소한 경우, 당뇨병과 악성빈혈의 동시 발생을 고려해야 하므로 Anti-IFAB(=Anti-Intrinsic Factor Anti-Body)테스트를 시행해야 합니다.

AntiIFAB가 양성인들을 경우, 환자는 평생 대체 코발라민 치료를 받아야 하고, 음성인들을 상황에 경구 코발라민 치료를 고려할 수 있습니다. 1개월간 50mcgd 을 복용하도록 합니다.

다양한 비타민 소스와 식단 조절의 중요성

비타민은 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 예를 들어 비타민 C는 과일, 채소, 고구마 등에 풍부하게 포함되어 있으며, 비타민 D는 해산물, 우유, 일부의 해조류에서 얻을 수 있습니다. 게다가 식단 조절을 통해 다양한 비타민 소스를 포함시키는 것이 중요합니다. 식단이 다양하지 않거나 특정식품군에 의존할 경우 요구하는 모든 비타민을 섭취하기 어려울 수 있으므로, 밸런스 잡힌 식단 구성에 주의해야 합니다.

비타민 B

비타민 B는 신경 기능과 에너지 대사에 중요한 영향을 미치는 비타민 입니다. 비타민 B는 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 서로 다른 기능을 수행합니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하며, 비타민 B2는 에너지 대사에 요구하는 효소를 생산합니다. 또한, 비타민 B6와 비타민 B12는 신경 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

같은 식재료만 고르지 않습니다.

식품에서 엽산을 섭취하는 경우는 영양의 편중을 막기 위해서라도 동일한 식재료만 선택하지 않도록 합니다. 엽산과 비타민 A를 풍부하게 함유한 영양가 높은 간이지만 비타민 A를 과다. 섭취하면 어지럼증이나 두통을 일으킬 수 있습니다. 게다가 임산부가 비타민 A를 과다. 섭취하면 태아의 형태적인 이상이 증가하는 것으로 보고되고 있습니다. 따라서 임신 3개월 이내인 인원은 비타민 A가 많이 함유된 식품을 대량으로 먹지 않도록 주의하시기 바랍니다.

엽산이 미흡한 경우

엽산이 부족하여 다음과 같은 위험이 있을 수 있습니다. 혈관 안의 피가 정상적으로 만들어지지 않게 되어 빈혈이 된다 신경이나 장의 기능에 장애가 생기다 세포 분열이 억제되다 동맥 경화의 위험 인자로 여겨지는 호모시스테인이 증가하다 태아의 신경관 폐쇄 장애나 무뇌증 등 선천성 이상의 발질병 위험이 높아진다 정상적인 식생활을 하고 있으면 결핍되는 일은 별로 없지만 결핍 상태가 지속되면 거적아구성 빈혈이나 신경 장애, 초기능 장애를 일으킬 수 있습니다.

게다가 구내염이나 피부 이상을 일으킬 수도 있습니다. 엽산만 섭취해도 다른 영양소가 부족하면 잘 작용하지 않기 때문에 밸런스 잡힌 식생활을 유의하는 것이 중요합니다.

정상적인 비타민 B12 흡수 경로

비타민B12Cbl, Cobalamin는 일반적으로 음식특히 동물성 내 단백질과 결합되어 있습니다. 음식으로 섭취한 비타민B12는 위에서 위산펩신에 의해 단백질에서 분리되고free Cbl, 분리된 비타민B12는 침 속에 들어있는 RbinderHC, Haptocorrin와 결합HCCbl하여 소장십이지장으로 이동합니다.

십이지장에 도선량한 HC+Cbl은 췌장에서 분비되는 단백분해효소에 의해 다시 분리된 후 위의 벽세포(parietal cell)에서 만들어지는 IF(Intrinsic Factor)와 결합(IF-Cbl)합니다.

빠르게 조리하다

엽산이 함유된 식품을 삶아서 요리할 경우 유출되기 쉽게수용성 비타민입니다. 생으로 먹거나 가열 시간을 간단하게 함으로써 영양소 손실을 자제하고 효과적으로 사용할 수 있습니다.

종종 묻는 질문