레몬밤 7가지 효능 부작용 먹는법

레몬밤 7가지 효능 부작용 먹는법

꽃 이야기오늘의 탄생화 2월 11일 탄생화 멜리사 멜리사레몬밤 전설과 꽃말 그리스전설 크로노스와 제우스 처음 멜리사라는 이름을 듣고 이런 이름의 꽃이 있었나 싶었다. 하지만 멜리사가 자기가 잘 알고 화단에서 퇴출시킨 식물이라는 것을 알고 혼자 웃었다. 멜리사 즉 레몬밤은 저희들이 잘 아는 허브식물입니다. 양평으로 이사한 보슬 님이 우리 화단에 레몬어둠이 없습니다.며 한 포기 가져왔다. 레몬밤 그 이름만으로 나는 감동했고, 오며 가며 볼 수 있도록 화단 앞에 심었다.

레몬밤도 사랑받는 사실을 안 것이 기뻤는지 하루가 다르게 잘 자랐다. 그 모습이 너무 사랑스럽고 귀여웠다.

레몬 밤 사용 방법

레몬밤 식물의 가장 유용한 부분 잎입니다. 화합물은 잎에서 추출되어 레몬 밤 오일, 팅크, 고약 및 여러가지 의약품을 만드는 데 사용됩니다. 가장 인기 있는 레몬 밤 사용 목적 중 잎을 사용하여 차를 만들고 요리에 풍미를 더하고 향수 오일과 방충제를 만드는 것입니다. 수제 치약을 만들어 사용할 수 있어요. 1. 요리에 향료로 추가하기 레몬 밤은 맛있는 허브로 요리 마지막에 향료로 추가할 수 있어요. 샐러드, 구운 식품, 셔벗 혹은 스무디에 다진 잎을 추가하면 맛있는 음식을 만들 수 있어요.

레몬 맛이 필요한 모든 요리에 레몬 껍질 대신 사용할 수 있어요. 2. 차로 마시기 레몬 밤 생잎이나 말린 잎 한 스푼을 잘게 자르고 끓는 물에 몇 분 동안 담근 후에 마실수 있어요. 식사 후에 마시면 좋습니다.

6 심장병 예방

Nutrition 저널에 공개된 연구에 의하면 레몬 밤 차가 트리글리세리드를 감소시키고 콜레스테롤 합성을 개선할 수 있다고 합니다. 레몬 밤 차를 자주 섭취하면 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 항염증 및 진정 효과 때문에 불규칙한 간격으로 심장이 뛰는 부정맥을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

3 두뇌 건강

레몬 밤 차는 정신 인지력을 향상시키고 심각한 신경계 질환의 일부 증상을 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다. 주기적으로 섭취하면 알츠하이머병을 치료할 수 없지만 질병을 관리하기가 쉬워질 수 있습니다. 레몬 밤 차를 보조제로 사용하기 전에 의사의 조언을 먼저 들어 보시기 바랍니다.

제약 과학 연구(Research in Pharmaceutical Sciences)에 게재된 연구에 의하면 레몬 밤은 신경 전달 물질로 작용하는 콜린성 특성을 보인다고 합니다.

알츠하이머병은 지속해서 콜린성 신경세포가 손상되어 건망증 증상을 일으키고 치매가 시작됩니다. 이 연구에서 레몬밤을 주기적으로 섭취하면 기억력이 올라가는 것으로 나타났습니다.

레몬밤차 부작용

레몬 밤 차는 일반적으로 소량에서 중간 정도의 양을 먹을 때 안전합니다. 많은 차 및 약초 요법과 비슷하게 레몬 밤 차는 특정 개인에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 레몬 밤 차는 민트과 식물에 민감한 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기가 있는 경우 레몬밤 차를 마시지 않아야 합니다. 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 레몬 밤 차를 사용하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다. 현재까지 임신과 관련하여 어떠한 부작사용 목적 나타내지 않았지만 연구가 계속 전개 중이므로 경계를 기울이는 것이 좋습니다.

레몬 밤 부작용 및 주의사항

레몬밤은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 다음과 같은 인원은 주의해야 합니다. 갑상선 약물을 복용하거나 갑상선 기능 저하증갑상선 기능 저하증이 심한 인원은 복용해서는 안 됩니다. 메스꺼움과 복통, 피부 반응, 두통, 현기증, 알레르기 반응이 나타날 수 있어요. 부정적인 반응의 위험을 최소화하려면 음식과 함께 오일을 섭취하고 적은 양부터 섭취해서 늘려가야 합니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 허브를 주기적으로 사용하기 전에 의사와 상담합니다.

갑상선 질환, 불안, 불면증 혹은 우울증에 대한 약물을 복용하는 경우 의사와 안내를 먼저 합니다.

레몬 밤 복용량

직접 재배하고 싶지 않다면 인터넷에서 레몬 밤 차와 보충제를 구입할 수 있어요. 모든 허브 제품과 비슷하게 신중을 기하고 평판이 좋은 판매자를 찾아질 좋은 레몬 밤을 구해야 합니다. 보편적인 권장 사항은 하루에 두 번, 캡슐 형태로 300mg의 레몬 밤을 섭취하는 것입니다. 낮은 용량으로 시작하여 용량을 늘려가는 것이 좋습니다. 낮은 복크기가 충분히 강하지 않다고 생각되면 하루에 세 번 300600mg을 나누어서 복용하도록 합니다.

자주 묻는 질문