두피열 내리는법 │ 생활습관 │ 총정리

안녕하세요. 오늘은 두피열을 내리는 방법에 대하여 포스팅을 하려 합니다.날씨가 더운 여름이 아닌 가을이나 겨울에도 머리가 뜨거우신 분들이 많습니다.

두피열-내리는법

그것이 바로 두피열인데, 두피열이란 말 그대로 두피에 열감이 느껴지는 것입니다. 아래에서 알아보겠습니다.

두피열 내리는법

이 두피열이 지속되면 두피가 부드러워지며 머리카락을 당기는 힘이 약해지고, 자연스레 머리가 빠지며 탈모를 초래하게 됩니다.이런 두피열은 어떻게 온도를 내려 다시 정상적으로 바꿀 수 있을 지, 오늘 한 번 알려드리겠습니다.

두피열 원인

두피열의 원인으로는 상당히 여러가지가 있는데, 자신이 이 중 해당되는 것이 있으신 지 한 번 쭉 읽어보시길 바랍니다.

불규칙한 생활습관

수면 부족이나 과식을 하는 등, 불규칙한 생활습관을 가지고 계시다면 두피열이 증가할 수 있습니다.


🔥 오늘의 TIP! 🔥

 

스트레스

스트레스는 다들 아시다시피 정말 만병의 근원입니다.스트레스를 받을 때 머리가 지끈지끈~ 하셨던 경험이 다들 한 번씩 있으실 것 같은데,스트레스를 받게되면 혈당이 혈관을 통해 몸에 흐르고 뇌의 활동도 증가된다고 합니다. 그러므로 자연스레 머리에 열이 발생하게되어, 두피열을 증가시키게 된다고 합니다.

음주, 흡연

음주와 흡연 또한 정말 만병의 원인이죠. 지속되는 음주와 흡연은 두피열을 증가시킵니다.

혈액순환장애

혈액이 정상적으로 순환하지 않게되면, 자연스레 머리에 열이 발생하여 두피열이 증가된다고 합니다.

신장의 이상

신장은 저희 몸에서 열을 조절하는 역할을 하는데, 이 신장의 이상이 생기면 두피에서 열이 발생하여 두피열이 증가하게 됩니다.

두피열 내리는 방법 이제 본론으로 넘어가, 이 두피열을 내리는 방법에 대하여 알려드리겠습니다.

  1. 충분한 수면
    하루에 7~8시간 정도 자는건 두피열을 내릴 뿐만이 아니라 건강에도 매우 좋습니다.
    평일에 너무 바쁘다면 주말이나 휴일에 잠을 몰아서 자는 것도 나쁘지 않은 선택지 입니다.
  2. 식습관 개선
    탈모에는 단백질이 굉장히 좋습니다. 그러나 동물성 단백질인 육류, 생선, 우유, 계란 등 보다는 콩이나 현미같은 식물성 단백질을 섭취하면 좋습니다.
    그리고 맵고 짠 음식들 보다 채소들을 많이 먹으면 두피열을 낮추며 건강에도 매우 좋죠.
  3. 스트레스 해소
    스트레스는 아까 말씀드렸다시피 두피열을 올리는 원인 중 하나입니다.
    취미생활은 하신다던지, 가벼운 산책, 음악감상, 명상 등을 하시면서 스트레스를 낮추는 걸 추천드립니다.
  4. 반신욕, 족욕
    반신욕과 족욕은 상반신은 차게, 하반신은 뜨겁게 하여 두피열을 내리는데에 매우 효과적입니다.
    기분도 좋아지니 위에 나왔던 스트레스 해소 효과도 포함되어 있어 일석이조의 효과를 누리실 수 있습니다.
  5. 자외선 차단
    자외선은 피부와 마찬가지로 두피에도 치명적입니다.
    그러나 자외선을 차단하려 모자를 쓰면 모발에 통풍이 안되어 오히려 좋지 않기에, 양산이나 사이즈가 조금 큰 모자를 추천드립니다.
  6. 셀프 두피 마사지
    요즘 셀프로 두피를 마사지 할 수 있는 좋은 기구들이 정말 많습니다.
    존재하는 리뷰들을 읽으신 후, 검증받은 제품을 구매하시길 바랍니다.
    정말 간단한 사용법을 가진 기구들도 많으니 그리 어려워하시지 않으셔도 됩니다.
  7. 전문 클리닉
    마지막 방법으로는 전문 클리닉을 찾아가시는 겁니다.
    가격대가 조금 있긴 하지만 그 무엇보다 확실하고, 집에서 케어가 힘드신 분들께 추천드립니다.
    하지만 클리닉마다 가격차이가 정말 크고, 집에서 케어가 정말 쉽고 간단하기 때문에 되도록이면 집에서 먼저 홈케어를 해보시고,
    그 이후에도 증상이 호전되지 않는다면 마지막 수단으로 찾아가시는 걸 추천드립니다.


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마무리하며

오늘은 여기까지 두피열이 생기는 원인과 두피열을 내리는 방법에 대하여 알아보았습니다.남성분들도 물론 많지만, 여성분들 같은 경우에도 두피열로 인한 탈모 사례가 상당히 있으니 모두들 두피열을 내리는 방법을 이용하셔서 탈모를 예방하시기 바랍니다.

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다.감사합니다.